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 睡眠不佳影響生活、工作 中醫師建議針灸、按摩穴位


隨著生活及工作等因素，民眾產生失眠症狀，想要如果睡眠品質無法改善，中醫師認為除了生活習慣的調整，另外在求助中藥治療外，也可以考慮使用針灸治療與穴位按摩來加以改善睡眠問題。（李明朝報導）

中醫門診觀察，失眠是民眾常求診的問題之一，失眠往往導致隔天疲倦、注意力不足等症狀，桃園醫院中醫科中醫師邱上銘表示，根據台灣睡眠醫學學會的統計，我國的失眠盛行率大約介於10%到20%之間。失眠的定義為即使有適當的環境和機會得到睡眠，仍入睡困難、難以持續睡眠以及提早醒來，或在隔天清晨一覺醒來時，對睡眠沒有飽足感或重獲精力的感覺；失眠往往導致隔天疲倦、昏昏欲睡、注意力不足等症狀。

失眠依持續時間可分為急性與慢性失眠，邱上銘中醫師表示，急性失眠常與壓力、環境改變有關；而慢性失眠與其他身心疾病、藥物菸酒之濫用與睡眠周期障礙有關。常見的西醫治療包含藥物、刺激控制療法、限制睡眠療法與放鬆訓練等等。

中醫視人體為一個平衡系統，邱上銘中醫師表示，失眠即為陰陽不平衡與衛氣運行失調所導致，根據不同的「失調狀態」，會給不同的調整策略，除了中藥治療外，另可考慮使用針灸治療與穴位按摩。失眠證型包括氣虛、陰虛、水飲痰滯、脾胃不合等。常用的處方為酸棗仁湯、天王補心丹、溫膽湯與保和丸。除中藥治療外，另可考慮使用針灸治療與穴位按摩。穴位按壓可選擇「內關穴」與「神門穴」。內關穴位於前臂掌侧，掌長肌腱與橈側屈肌腱之間，屬手厥陰心包經，可寧心安神。神門穴位於腕部掌橫紋尺側，屬手少陰心經，功效為安神助眠。雙手兩穴各按壓5分鐘，每日一次。

邱上銘中醫師提醒民眾，生活習慣的調整對於睡眠是有一定助益的，睡前90分鐘泡個熱水澡或睡前半小時淋浴或泡腳皆有助於體溫的調節，容易入睡。







 柯文哲將替藍軍造勢 姚文智：丁柯爭搶親中票


民進黨台北市長參選人姚文智衝刺選情，前進西湖市場掃街，為週日（14日）港湖後援會成立大會暖場，提到柯文哲將受邀參加藍軍議員秦慧珠的造勢活動，姚文智猛酸丁守中和柯文哲競爭「親中」選票，未來可能會形成棄保效應，調侃丁守中應該煩惱了。

送上柿子和花生，熱情攤商超有心，預祝民進黨台北市長參選人姚文智「好事會發生」，另一頭也有民眾獻上粉色香水百合高調力挺。姚文智前進西湖市場掃街，也是要為週日蔡總統會到場加持的港湖區後援會成立大會熱身，不過同一時間，對手丁守中選在綠營票倉萬華成立競選總部，拔樁意味濃，姚文智倒是一點都不擔心。

姚文智表示：「丁守中應該煩惱的是，他的國民黨議員邀請柯文哲去他們的總部吧，我們看到九二共識跟兩岸一家親，他們最後會互相爭奪親中路線的選票，最後行程棄保的情況越來越清楚，丁丁加油，該煩惱的現在就輪到你了。」

丁、柯互爭山頭，姚文智隔岸觀火，不只酸味十足，更把炮火再度瞄準，弊病纏身的大巨蛋案，外傳遠雄集團少主趙文嘉暗中尋覓有意接手大巨蛋股權的財團，企圖賣蛋解套，姚文智很有意見。

姚文智說：「選舉已經到只剩40幾天了，任何有關大巨蛋的處分都不應該再進行，現在應該進入看守時刻，柯市長給他4年機會，他沒有辦法做好應該留給下任新市長，來好好地接管大巨蛋。」

轟柯文哲4年做不好，姚文智猛攻大巨蛋案，緊咬不放。

（民視新聞／張孟琦、謝政霖 台北報導）









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