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多運動讓心情變美麗！ 青年不運動影響成年健康
【健康醫療網／記者黃思齊報導】平時上課繁忙、下課補習匆忙，許多青少年在成長過程中，常因為課業壓力重，而忽略運動的重要。根據澳洲昆士蘭大學一項超過 20 年的研究顯示，若孩子在正值發展的青少年時期缺乏運動，於成人後產生焦慮症等情緒或精神障礙的機率提高。尤其是接近期中、期末考試期間，孩子的運動量更是不足，提醒家長，務必提醒孩子適當運動的重要，以培養規律健康的生活。
20 年追蹤研究 青春期不動成年心理受影響
澳洲昆士蘭大學曾提出研究，進行近 20 年的追縱紀錄，觀察約 3500 名青少年，在 14 歲時分作「經常運動」、「不常運動」以及「不運動」三個組別；並在 21 歲時填寫「年輕成人自我報告（YASR）」了解其心理健康狀況資料，進而分析青春期時的運動情形，與年輕成人階段心理健康狀況的關聯。研究顯示，14 歲時「不運動」組，於 21 歲出現各類情緒障礙的可能性增加，說明青少年時期缺乏體能活動會影響之後部分心理健康狀況。
運動有益健康 效果持續至老年
屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興對此表示，由於研究期間相當長，研究結果具有相當說服力。加上全球都有相關實證，指出「運動」對穩定情緒有一定具體效益，無論是在青少年、中年甚至是老年都有同樣效果。此項研究更證實了運動不僅對健康有益處，更具有持續影響效果。
培養長期運動習慣 增進身體機能
徐錦興教授呼籲師長及父母，要多鼓勵學童運動，並參與各類肢體活動，提高學童身體的活動量，不僅具有改善體適能、增進身體機能的效果，更能穩定情緒，並促進成年後的心理健康。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，過去曾經調查發現，「覺得很累」、「沒時間」、「沒有伴」，是多數學生不願意運動的前三項原因；她認為，青少年常受同儕影響，因此可以推廣團體運動，讓青少年感受共同樂趣，並培養長期運動的習慣。
游梓翔：蔡總統國慶演說只剩「三空」 講了等於沒講
今天國慶日，蔡英文總統發表國慶演說，針對內政談及非核家園、年金改革及轉型正義，都不能走回頭路，也明確揭示「求穩、應變、進步」，是台灣在國際變局挑戰下的因應策略。對此，世新大學副校長游梓翔表示，只見蔡總統讀出空洞的語言和冗長的「政績」，雙十演講只剩「三空」，用「了無新意」評論都顯多餘。他更反問，「空汙東廠和兩岸對抗難道不是回頭路？」
游梓翔說，雙十不是520，這是個有特殊歷史意涵和兩岸連結的日子。面對兩岸困局，大家當然想聽到點「新意」。但，誰認真誰就輸了。不過兩年多，還有多少人記得「三新」？或是「四不」？今年文青想出的新詞是「求穩、應變、進步」，這比「三新」和「四不」更厲害，是個「三空」。
「三空」背後反映的是「三壞」。游梓翔說，兩年多來，台灣其實是「不穩、劇變和退步」，除了在看板上取代雙十，「台灣共好」實在很難在生活中找到。
游梓翔表示，蔡總統說，「國家要進步，就不能走回頭路」，並提到了「年金改革」、「非核家園」和「轉型正義」。但蔡總統沒回答的是，重啓核二、深澳燃煤算不算能源政策的回頭路？促轉會的東廠爭議算不算是轉型正義的回頭路？最近陸委會對大陸惠台措施，使出各種阻擋作為，是不是走回了「戒急用忍」的回頭路？兩岸最近的敵對態勢，是不是走回了陳水扁時代對抗的回頭路？
游梓翔說，空氣汙染、打壓異己、限制交流、兩岸對抗，這些許多民眾不希望走回頭路的，蔡總統的回頭路卻走得不亦樂乎。但很多事大家非常希望走「回頭路」，例如兩岸穩定、內部和諧，或是繁榮經濟，並在有能力時給軍公教應有的照顧，但這些事蔡總統看來是「一去不回頭」了。
游梓翔認為，這仍是一篇「講了等於沒講」的演講。看見前總統陳水扁對大會邀請扁是「裝肖維」的評論，或許勇哥的評論不小心說出了真理。
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