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商品訊息功能:
商品訊息簡述:

每天3分鐘左右扭腰,增加燃脂力幫你從腰瘦到腿!
【早安健康/張承宇報導】大腿、小腹都是脂肪容易堆積的部位,而這兩處肥胖往往特別明顯,嚴重影響身體曲線,總讓人不禁想問,有沒有能夠同時瘦小腹又能瘦腿的動作呢?日本瑜珈老師這樣做,一次改善象腿、小腹凸出,同時還能增加肌力、燃脂力!
同時鍛鍊體幹、下半身,促代謝助燃脂更易瘦
日本知名瑜珈老師森和世指出,包括腰背、腹部等身體的中心、核心部分,又有「體幹」的總稱,透過鍛鍊體幹的運動,能夠口氣讓這些部位得到訓練,而且體幹的肌肉多半是能「紅色肌肉」,對燃燒熱量更加有效,使燃脂、瘦身的效果更好。
日本知名塑身專家森俊憲則表示,鍛鍊下半身不但能讓腿部曲線更美,由於下半身大塊的肌肉很多,還會讓燃脂、促進代謝的效果更好,幫助消耗更多熱量,打造易瘦體質。
而想要同時鍛鍊體幹和下半身、一次改善胖胖腿和小凸肚,森和世推薦可以做單腳跪地、轉腰的動作,除了鍛鍊體幹、增加肌力、緊實腰部、雕塑腿部曲線,也能幫助消除下半身水腫、手腳冰冷,甚至矯正姿勢、改善腰痛問題,一天只要3分鐘,3周就可能感受到曲線變化!
每天3分鐘同時鍛鍊體幹及下半身
- 雙手向正前方伸直、交疊,跪在地板上,再將右腳伸出。膝蓋會痛的人建議使用瑜珈墊,並在膝蓋下面墊毛巾。
- 一邊吐氣,一邊將上半身向右邊扭。
- 吸氣時上半身回正,再慢慢吐氣並往左邊扭,左右各做8次。
- 換腳進行同樣動作,再左右各做8次即可。
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時代變了,連日本最大暴力團都在搞詐騙...山口組旗下幹部涉詐欺,日本警視廳強行搜索神戶市總部
日本最大黑幫山口組又出包!繼日前美國財政部宣布對山口組成員實施經濟制裁後,日本警視廳9日也因其次級團體「中島組」幹部涉嫌詐欺,派出京都、和歌山、高知等地警力,前往位於神戶市的總部進行搜索。過去雖不乏由黑幫幹部主導的詐欺案,但這是日本警方首次因相關事件強行搜索山口組總部。
銀行員装いうその電話 山口組本部を家宅捜索 特殊詐欺で警視庁初
— FNN.jpプライムオンライン (@FNN_News) 2018年10月9日
特殊詐欺グループのトップで、指定暴力団・山口組系の幹部が逮捕された事件で、警視庁などが兵庫・神戸市の山口組本部を家宅捜索した。https://t.co/fRk8PmjFGP#FNN pic.twitter.com/QW7Zhi2VCY
詐騙金額高達1億日圓
警方表示,這次之所以會對山口組總部強制進行搜查,主要是因在今年2月時,疑似有山口組次級團體幹部偽裝成銀行職員,打電話給一名住在東京都的70多歲男性,以退還醫療稅金為藉口,騙取150萬日圓(約合新台幣40萬)。而後警視廳於3日逮捕山口組次級團體「中島組」幹部藤井幸治及其他7名成員,並於9日以共犯嫌疑公開通緝29歲的伊藤裕彌。
総本部のガサが不発に終わるパフォーマンスだってことは、我々関西人はよく知っている。
— 第三突堤 (@naniwajournal) 2018年10月9日
山口組総本部を家宅捜索 特殊詐欺事件、異例の強制捜査:朝日新聞デジタル https://t.co/L0sKEpCSb7
調查指出,除今年2月的事件外,藤井嫌犯等人在2017年10月至今年5月,總計至少涉嫌85起案件,詐騙金額高達1億日圓(約合新台幣2712萬),犯罪規模龐大。調查人員透露,這次警方之所以能循線追查到中島組,是因為警視廳等相關單自5月起至今,持續調查東京都江戶川區、埼玉縣川口市等地的詐欺案件,並且逮捕負責打電話及收取現金的涉案人員,人數多達21人。
據20多名涉案人員口供,警方得知詐騙金多半流向中島組幹部,進一步調查後,警方追查到負責管控聯絡人員的6名中島組相關人員,及疑似是幕後黑手的53歲組員辰己慎吾,及56歲的幹部藤井幸治。警視廳推測,為避免警方搜查總部,山口組成員很有可能是利用不是組員,但與山口組有密切來往的「相關人員」進行詐欺。
一名過去曾負責管理其他黑幫聯絡窗口的男性表示,管理聯絡窗口、收取現金人員的統籌人員,大多都僅是「與黑幫密切來往的相關人員」,而非黑幫成員。其中最常見的就是僅有在從事犯罪行為時會出現的「半灰色集團」(半グレ,為熟悉日本黑幫的記者溝口敦所創之名詞)。
黑幫高層幹部首次被捕
該名男性還說,黑幫之所以會選擇使用「半灰色集團」,最大原因就是為了躲避警方追查。由於半灰色集團人員並非黑幫成員,故黑幫遭到警方搜查時,旗下成員只要以「不認識對方」、「不知道金錢來源」等藉口回應,大多都可開脫,過去幾乎沒有黑幫高層幹部遭捕的案例。
山口組総本部を家宅捜索 特殊詐欺事件、異例の強制捜査(朝日新聞デジタル) -普通のカタギに詐欺…任侠など無い https://t.co/CrV21pUFh1 @YahooNewsTopics
— 抜刀隊・新日好き店舗運営本部担当 (@battotai) 2018年10月9日
警方認為,詐騙案件之所以會與日俱增,主要是受黑幫在幕後撐腰,提供龐大的資金來源影響。但現今遭揭發的詐騙案中,多半只追查到負責收取現今的下游人員。據警察廳統計顯示,截至今年8月為止,詐騙案的受害金額達到223億多日圓(約合新台幣60億),且上半期(1月到6月)的檢舉人數與去年同期相比多出2成。(推薦閱讀:日本最大黑幫「山口組」老大的供養塔消失了?遺屬憂心與組員弄混,主張遷回本部)
警方加強取締
從檢舉人身分來看,檢舉人雖有2成為黑幫組員或相關人員,但大多都是負責收取金錢的基層人員,極少出現像這次案件逮捕較高層幹部的案例。調查人員表示,就算逮捕負責招募工作,或在犯罪時劃分工作的統籌人員,大多也無法追查到下達指示的源頭,搜查上有一定難度。為突破現況,日本警察廳開始加強對黑幫、準黑幫及外籍人士成立的犯罪組織的取締。
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