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腳後跟一碰地痛到哭？鄭旭輝老師一招根治「足底筋膜炎」
每日健康／採訪報導 廖思涵
足底筋膜發炎雖然不是嚴重的疾病，但總是讓患者舉步維艱、哀聲連連。尤其每天早上下床，踩的第一步更是讓人痛到直跳腳。
會造成足底筋膜炎的原因有許多種，除了就醫診療以外，患者也可以在家進行簡易的腿足部拉伸運動，對於減緩足底筋膜炎的不適相當有效，這次特別邀請資深按摩師鄭旭輝老師解說有關足底筋膜的成因與改善方法。
（推薦閱讀：腳底板一碰地就痛到哭？根治「足底筋膜炎」只要5分鐘「拉筋伸展」）
足底筋膜炎
現代人工作繁忙，面臨久站、久坐的工作時，腳底容易疼痛，究竟是為什麼呢？這與筋膜也有關係嗎？
對此，鄭旭輝老師表示：
現代人的鞋子相當高級，在支撐腳面的功用上也越來越進步，導致腳底本身的肌肉退化，導致最後只剩下筋膜在拉扯，時間一久、筋膜自然會產生不適，故足底筋膜炎就產生了。
（推薦閱讀： 「足底筋膜炎」像踩在圖釘上讓你寸步難行？醫師：我都教病患「免開刀」用「透氣貼布法」）
遵循老師做的每一個動作，你會發現得到一雙新的腳，只需準備一顆彈力球，也不用給人家腳底按摩，這樣的運動真的很方便又實用！
多休息 泡冷、熱水
另外，除了上述的簡易運動外，每日健康也提醒患者若是急性期疼痛得相當嚴重時，可以浸泡冷水舒緩發炎。
若疼痛超過一週以上，則能選擇泡熱水放鬆筋膜，溫度40℃，持續十分鐘左右即可；此外除了多休息以外，也應避免穿著鞋底過薄的鞋子行走太長、太久的距離。
（推薦閱讀：腳底痠麻又抽痛？3分鐘學會「足底舒筋操」根除「足底筋膜炎」超容易）
巨無霸翠玉白菜! 83公斤鹽雕神技
彰化縣 / 李佳珊 蕭鈺燁 謝忠義 報導
今年台中花博跟台北故宮借超人氣文物「翠玉白菜」展覽，彰化也有一顆翠玉白菜，它長1公尺、重達83公斤，外型巨無霸，更厲害的昰，它用鹽巴做的，讓人大開眼界。
一顆巨無霸翠玉白菜佇立展覽，吸引眾人目光，葉菜上兩隻昆蟲，螽斯和蝗蟲也有巴掌大，讓人驚訝的昰，這顆巨無霸翠玉白菜竟然是平常吃的鹽巴所雕刻。這顆巨無霸翠玉白菜，長1公尺重達83公斤，和故宮典藏真版翠玉白菜比一比，鹽雕巨無霸翠玉白菜整整長了5倍。
而用鹽巴雕刻其實很不簡單，要克服鹽巴會溶損的問題，必須要有十幾道工序，可說是比玉雕還困難，雕塑藝術家羅廣維投入30年時間研究鹽炭雕塑創作，這次和10位雕塑家一起展出鹽炭作品，除了翠玉白菜，還有用竹炭雕刻出的台灣黑熊，也是栩栩如生。
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