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她每日3顆蛋月甩4公斤經期還順了

生活中心／綜合報導

過往一直有種說法，吃太多雞蛋會對身體不好，然而根據美國心血管協會研究，其實吃雞蛋不太會增加人體膽固醇，且雞蛋是多種營養來源，富含優良蛋白質、鐵質、微生素及好的膽固醇。之前更是有網友將一週吃3顆雞蛋的習慣改成一天吃3顆，並在配合其它食物調整以及持續運動，在一個月減掉4公斤。

▲除了雞蛋，想減肥還是要搭配蔬菜水果。（圖／翻攝自Pixabay）

後來經過營養師為她調整飲食，雞蛋從1週吃不到三顆增加到1天2至3顆，並搭配蔬果、生菜沙拉等粗纖維澱粉以及健康烹調的肉類，加上多喝水和運動，成功幫助她在一個月內減掉4公斤，月經也變得很規律。

趙函穎強調，水煮蛋由於是固體的關係，在胃中時間較長，能藉此降低食慾，且除了蛋白質外，雞蛋中的卵磷脂也能有效減少體內脂肪堆積，蛋黃中含有膽鹼，可增加身體對醣類和脂質的代謝，因此假若有減肥的打算，營養滿分的雞蛋可是很值得列入菜單的食物！（編輯：于川）

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MLB／美聯冠軍前2戰賽程公布太空人紅襪黃金時段對決

隨著紅襪隊以3勝1敗擊敗洋基隊，大聯盟立即公布兩聯盟冠軍賽第1戰、第2戰的賽程，美聯冠軍賽方面，太空人隊將在美國時間周六、日晚間(台灣時間周日、周一上午)，於客場與紅襪隊作戰。

太空人三壘手Alex Bregman(布雷格曼)達成了他的願望，那就是和球隊一起在電視的黃金時段出賽。

太空人與印第安人3場分區系列賽，都在美國時間下午出賽，而洋基與紅襪的「世仇對決」卻獨佔電視黃金時段。就在太空人三戰橫掃印地安人之後，布雷格曼對於賽程的時間安排大發議論。

布雷格曼表示：「難道是Floyd Mayweather(梅威瑟)會第一個出賽？或是他的主賽會第一場打？我的意思是，老虎伍茲會在早上8點開出第一球嗎？是時候在黃金時段直播太空人的比賽了，我們為此努力打進美聯冠軍賽。」

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郭正添的開箱日記