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 榖片、爆米花 抗氧化的早餐選擇


常不知早餐該吃什麼嗎？

美國新研究建議，榖片或許是好選擇。美國化學學會研究早餐榖片、餅乾、洋芋片、爆米花等數十種用穀物製造的食品和零食，發現袋裝全榖類除了富含纖維素之外，更有強大的抗氧化能力。

賓州斯克蘭頓大學研究人員喬文森指出，其中又以葡萄乾麥片和爆米花的抗氧化劑含量高居榜首。

食物中的抗氧化劑就是所謂的「多酚」，被認為可以對抗癌症、心臟病、以及其他疾病。研究發現，事實上每公克全麥產品所含的多酚含量直逼蔬果，其中以燕麥穀物居冠，其次是玉米、小麥、燕麥穀物熱食、米製品。

早餐榖片的測試中，葡萄乾麥片含最多抗氧化劑，一份有524毫克，而肉桂和可可口味的榖片也比單純只有榖類的產品，抗氧化劑含量高得多。研究人員認為，主要是因為其中的葡萄乾、肉桂、可可都為榖片增加額外的酚類。

點心類結果則顯示，爆米花有最多的抗氧化劑多酚類。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







 被問結婚包多少？他神回18字 網友笑到並軌


每逢親朋好友結婚，要包多少紅包常是令人頭痛的問題。有網友便在臉書不公開社團透露，友人問他女生朋友結婚包多少，沒想到他誤解對方的意思，說出來的答案讓許多人都笑翻。

​

▼親朋好友結婚常常要包紅包。（示意圖，與本文無關／翻攝自Pixabay）

沒想到爸爸會錯意，誤將她寫的「＋一杯奶茶」解讀成了「十一杯奶茶」，雖然心裡覺得怪怪的，但還是搬了一大箱奶茶回家，回家後怒問女兒「幹什麼買11杯大奶茶，是喝的完嗎！」她看完笑歪表示，「但你還是買了啊！」

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