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 一天吃3顆蛋！她月甩4公斤 營養師曝減重關鍵


雞蛋是許多人每天必吃的食物，卻也有不少人將其視為膽固醇的來源，避之唯恐不及。不過，有一名女性透過改變吃蛋的數量，再搭配飲食及運動，在一個月內瘦了4公斤，營養師也點出了「吃蛋能減肥」的關鍵。

 

 

許多人認為吃太多雞蛋會對身體不好，尤其會影響身體裡的膽固醇數值，但根據美國心血管協會的研究，其實吃雞蛋不太會增加人體膽固醇，且雞蛋是多種營養的來源，蛋黃更含有豐富的鐵質、卵磷脂、好的膽固醇。

 

▼（示意圖／Pixabay）

 

 

趙函穎強調，減重必須飲食均衡，除了蛋之外，建議可以搭配蔬果、生菜沙拉等具有粗纖維澱粉的食物，此外，她提到，像水煮蛋是固體，停留在胃中消化時間變長就容易產生飽足感，並控制食慾，是瘦身菜單中好物。

 

（封面圖／示意圖／Pixabay）

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 幫女友拍照打卡…轉頭發現大批「工具人」 網美照真相曝光！


現代科技發達，每個人利用手機就能拍出美照，在社群網站上更可以看到各種網美的朝聖照，不過，每張照片的背後，都有一位刻苦耐勞的男友或老公。美國一名男網友日前和女友到泰國旅遊，女友看到沙灘美景相當興奮，趕緊要他幫忙拍照，沒想到轉身一看，竟發現背後有許多男性遊客也同樣做著和他一模一樣的事，原來他們都被當「工具人」，遂將有趣的一幕拍下PO上網，直說：「兄弟，我懂你的心情…」。

這名來自美國的路易在《REDDIT》論壇貼出一張照片，透露拍攝地點在泰國「瑪雅灣」，他帶女友去度假，對方要求他拍出可以貼到IG炫耀的美照，但他才正拿起手機，卻看到身旁很多人也和他做一樣的動作，不少男性遊客也在幫他們的女友拍網美照。他事後將照片分享到論壇，吸引大批網友共鳴：「每次出去玩都要拍好幾千張照片，最後只換得女友一則IG的PO文」。不過，由於自拍的人實在太多，更有一堆人特別前去朝聖，導致當地政府在今年6月將該海灘封閉，停止對外開放。

▼每張網美照的背後，都有一為辛苦的男友。（圖／翻攝自REDDIT）

從曝光的照片可見， 海邊有許多女遊客穿著比基尼，有些人坐在沙灘上，有些人則站在海中，而攝影師通通都是她們的男友，為了拍出「網美照」使出渾身解數，每個人都拿著相機或手機，看過去動作幾乎一模一樣，畫面十分逗趣。這張照片也意外引發討論，有12萬名網友按讚，大家紛紛在底下留言，「不要忘記你是獨一無二的…就像其他人一樣」、「每次我和女生朋友一起去餐廳或咖啡廳時，她們總是在用餐前拍下食物的照片，每一次都沒有例外」、「難道現在人們所做的一切都和社交網路有關嗎？太可怕了」。

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