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 起床早餐這樣吃 跟四肢冰冷說掰掰


生活中心/綜合報導

隨著天氣漸漸變冷,許多人一起床難免感到手腳冰冷,就有營養師針對四肢容易冰冷的民眾,提供「暖手菜單」,像是在早餐中加入鮪魚口味的三明治,水果選用帶皮的蘋果,就能幫助身體有效暖機。

▲圖/資料照

2.杏仁巧克力當零食:

由於維生素E對於血管擴張相當有幫助,飲食中選擇富含維生素E的杏仁,還能補充單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等營養,此外天冷容易想吃甜食,選擇杏仁巧克力、榛果巧克力都非常適合。

3.蘋果記得帶皮吃:

營養師表示,蘋果是富含槲皮素的水果,而槲皮素也是心臟健康、血管活化不可或缺的營養之一,同時冬祭出產的水果也都含有槲皮素,像是柳橙、橘子、葡萄柚,而蘋果連皮吃,才能有效攝取當中的槲皮素。

 

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 [有片]李敏鎬退伍倒數 送給粉絲們的8 Letters完整版今晚10點公開


仍在軍中服役的李敏鎬,為了讓粉絲們不再只能想念,雖然目前並沒能有新作品向大家問候,也透過了經紀公司陸續公開了三段短短Teaser,預告10月10日的晚間10點也將完整公開,從今起也將每月公開不一樣的內容。

鏡頭前總是帥得像行走的畫報,李敏鎬的帥氣已經無需多言,不過經紀公司本次希望公開的,是鏡頭後的李敏鎬,鏡頭前看不到的俏皮、率直,現在起將透過每個月的8 Letters企劃希望大家看見李敏鎬工作幕後的花絮以及側拍。

第一段預告

第二段預告

第三段預告

影片中應該是李敏鎬在海外拍攝畫報等行程,只見他站在LA景點格里菲斯天文台前面,對著遠遠的鏡頭比出愛心等動作,連續換了一堆動作後才發現鏡頭是在錄影!字幕上還特別寫著:“這些只有我們看到真是太可惜了!(好東西要跟好朋友分享)”於是為大家獻上許多鏡頭下的李敏鎬。包含他坐在車子裡工作人員問:“要去哪裡?”李敏鎬還回應:“難道你們想一路跟來?”接著開心笑了起來。期待第一個月的8 Letters完整版!

照片:8 Letters預告截圖









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