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 常便祕也會胃食道逆流?揪出4大元凶，必按這些穴位少胃酸


【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】冬天胃腸常鬧脾氣，由於溫差大、腸胃蠕動慢，加上壓力大、飲食習慣不佳，容易發生心口灼熱火燒心、胃酸逆流的「胃食道逆流」症狀。有人出現以上不適，便馬上吞制酸劑、胃腸藥，到底是否正確？中醫師認為，未依照醫師指示長期吃西藥的人，短期看似可暫時緩解，但是小心會反覆發作。中醫認為引起胃酸逆流，大致可分為4大類型，包括長期便祕在內，揪出元凶後，再對症治療，效果顯著。

★胃酸逆流原因四：脾胃虛弱、腸胃功能不好

中醫建議：湧泉穴、脾俞穴、香砂六君子湯

西醫最怕的就是天生腸胃功能不好的朋友，長期胃痛找不出原因、天生脾胃虛弱，久病導致出現胃食道逆流的症狀。在中醫屬於脾虛胃弱或是氣虛血瘀，中醫常常使用「理中湯」、「香砂六君子湯」調養脾胃，以及平時可多按「湧泉穴」、「脾俞穴」：

1.湧泉穴：湧泉穴位於腳底中間凹陷處，在足掌的前三分之一處。

2.脾俞穴：位於背部第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。肚臍對應的是第二腰椎，再向上摸三個椎體，下面旁開兩指處即是。

【日常護胃法寶】：

1.飲食宜三餐正常、食量固定、不吃易生痰或促進胃酸分泌的食物。

2.情緒宜穩定，要適當的抒發壓力。

3.少吃難消化的食物。如果吃飯後容易腹脹，則應避開容易脹氣的食物。

4.胃酸嚴重時避免咖啡、辛辣、燥熱、有刺激性的食物都暫時不要吃。

5.盡量在晚上11點前就寢，因為熬夜容易傷肝陰，長期下來更會進一步傷胃陰，導致胃壁（胃黏膜）變薄，降低對胃酸的耐受度。

6.多吃富含膠質的食物，植物性膠質如地瓜葉、皇宮菜、黑木耳、白木耳、秋葵等，以增強胃壁。

【延伸閱讀】

  • 壓力太大糖尿病、癌症跟著來〜這樣做，擺脫危機！ ‧






 IMF警告投資人低估全球金融衝擊風險


（法新社紐約9日綜合外電報導）國際貨幣基金（IMF）今天警告，投資人可能低估全球金融衝擊所帶來的風險。

IMF在半年一度發布的「全球金融穩定報告」（Global Financial Stability Report）中表示，金融環境大體仍有益於經濟成長，不過一旦新興市場進一步惡化，或貿易緊張升溫，金融環境恐有惡化風險。

IMF憂心市場參與者「似乎輕忽」升息或取得資本管道減少等金融條件急遽緊縮所構成的潛在風險。

IMF在最新報告中說：「全球金融體系的脆弱性已浮現，韌性卻還沒經過測試。」

隨著先進經濟體升息，帶動投資人追逐高報酬，引發資金外流，IMF建議新興經濟體採取防範措施，避免受到資金外流的衝擊。

當中包括提高危機中可動用的外匯儲備，並和國內債市配合，建立以本國投資人為主的市場基礎，而不是依賴海外融資。

IMF在報告中表示，外國投資人在新興市場經濟的融資扮演重要的角色，但參與程度過高，恐導致新興市場容易受到外部衝擊的影響。









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