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 2天拚完「延禧」 她坐著全身都痛


近期天冷，許多民眾假日不出門，窩在家中拚看劇。年約30的小芊，僅花2天就看完多達70集的陸劇「延禧攻略」，當她看完最後一集，準備起身時卻全身肢體僵硬，怎麼伸展身體肌肉就是不聽使喚，一陣痠痛貫穿全身，原以為過一天症狀會改善，沒想到連坐著全身肌肉都在痛。

台北醫學大學附設醫院復健科主任康峻宏表示，小芊明顯是姿勢不良，導致肌肉痙攣，且已經出現不正常收縮，引起疼痛。每當天冷，民眾窩在家中當沙發馬鈴薯，門診量也會因此增加。

康峻宏說，一般人固定姿勢只要超過30分鐘，就可能造成肌肉痙攣，而沙發馬鈴薯族最常受傷的肌肉群分別為頸部的「斜方肌」、脊椎旁的「脊椎旁肌」以及腰部的「腰方肌」，這三塊肌肉被稱為「姿勢肌」。

他曾收治一名工程師患者，每天必須坐在電腦桌前超過8小時，不動如山，連續好幾個月，他的四肢出現麻痺感，怎麼舒緩都沒辦法改善，最後診斷為椎間盤突出。

康峻宏說，短暫的固定姿勢會先出現肌肉痙攣，嚴重者會出現疼痛感，若是置之不理，長期固定姿勢而不舒緩筋骨，就可能出現肌肉發炎，更嚴重就可能引起骨骼的改變，復健才能改善。

建議民眾固定姿勢滿30到40分鐘後，至少起身一次做伸展運動，不必久，只需要伸個懶腰，若是可以多擺動身體，避免肌肉痙攣，一旦肌肉出現痙攣，肌肉鬆弛劑可以給予短暫的舒緩，仍建議就醫確認病症，另外，也可以採用熱敷，改善不適感。

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 只讓勇士多活一日 道奇驚天3分砲晉國聯冠軍賽


上一戰讓勇士靠著關鍵全壘打成功續命，今（9）日系列戰G4開打，道奇不再手下留情，6局成功串聯安打逆轉戰局，7局更靠著馬查多（Manny Machado）3分重砲擊潰勇士，終場道奇以6比2奪勝，取得3比1戰績晉級，將與釀酒人爭取世界大賽門票。

原先已聽牌的道奇隊，上一戰被勇士費里曼（Freddie Freeman）擊出關鍵全壘打，形成2比1的積分局面。今（9）日系列戰G4登場，首局道奇隊靠著馬查多（Manny Machado）二壘安打先馳得點，率先取得1比0領先。

4局下，道奇先發希爾（Rich Hill）遭遇亂流，連續送出2次保送，勇士趁機短打攻上二、三壘，隨後代打鈴木清（Kurt Suzuki）擊出安打超前比分，道奇暫時以1比2落後。5局下，勇士試圖再次發起攻勢，道奇面對滿壘危機，換上梅森（Ryan Madson）接替先發投球，所幸成功抓下2出局數驚險化解。

6局上，道奇隊串聯安打攻占一、三壘，代打費里斯（David Freese）擊出安打逆轉戰局，幫助球隊取得3比2領先優勢。7局上，先前打擊相當低迷的馬查多覺醒，擊出驚人的三分重砲，這一轟徹底擊潰勇士，終場道奇就以6比2贏球，也順利晉級國聯冠軍戰，將與中區霸主釀酒人搶奪世界大賽門票。

與勇士交手的4場系列戰中，道奇共奪下20分，其中8支全壘打貢獻14分。賽後教頭羅伯茲（Dave Roberts）也稱讚馬查多此役驚天一轟，這支關鍵3分砲改變了整場比賽。


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