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 運彩/饒爸推薦連勝中 明天推這場


文/饒爸(運彩名家)推薦2連勝中

今天要為大家分析的NBA比賽,是台北時間22日上午8點30分,由印地安溜馬作客布魯克林籃網,台灣運彩開客場讓2.5分,大小分開211.5分。

▲台灣運彩NBA盤口。(圖/取自台灣運彩官網)

兩隊近況都不錯,最近10場都拿下7勝3負的戰績,溜馬全隊健康沒有傷兵,籃網雖然有多名傷兵,但除了雷佛特具有重要性外,其他傷兵影響不大。況且在雷佛特缺陣期間,籃網依舊打出7連勝的高潮,其中包括收拾了東區霸主暴龍,還有湖人、巫師、76人等有多名球星坐鎮的隊伍,狀態比溜馬還好。

溜馬先前曾因傷兵問題導致戰績下滑,在奧拉迪波歸隊後戰績逐漸拉回,溜馬屬於小球陣型,缺乏高大壯碩的禁區球員,但鋒線及後場優秀球員甚多,速度跟外線是其優勢,伯丹諾維奇三分命中率高達0.475,透納與楊恩隨著比賽經驗累積,也都維持穩定的表現。

兩隊本季交手過一次,溜馬大比分拿下勝利,但籃網最近實在很夯,7連勝是目前聯盟最多的連勝中紀錄,丁威迪、羅素兩名後場飆分組合逐漸成形,籃網先發與溜馬先發尚可抗衡,但若比板凳戰力,溜馬要略勝一籌,因此就算籃網7連勝在手,讓分盤還是開出溜馬讓分,顯見對溜馬頗具信心。

推薦:溜馬

 

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 吃涼麵變肥胖,誤踩這些地雷啦?吃對低卡涼麵能減重


【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】一到夏天,就容易因為太熱讓人沒有食慾,尤其是吃中餐時,就是想吃一些清爽無負擔的冷涼食物。當然,涼麵自然而然成為第一選擇!吃涼麵好清涼,但是,怎麼吃涼麵才不會肥胖,誤踩熱量爆卡、營養失衡地雷?還有涼麵適合什麼時間吃?營養師分享幾招撇步,不妨趕快學起來。

★乳製品可以放在早餐吃,牛奶、優格、拿鐵、蛋餅、吐司等可以加起士。

★水果也可以當早餐或點心吃:選擇比較低甜度的水果,例如現在盛產的香蕉,而高甜度的水果,像是西瓜,一天建議吃一小碗(一個拳頭大小)的分量就足夠了,避免醣分超標。

最重要的是,一定要讓自己增加蔬菜量,最好還要吃不同顏色的蔬菜,才能吃到不同的營養素,且可透過蔬菜富含的纖維,減緩血糖上升,減緩胰島素分泌,降低脂肪合成的機會,並且藉以增加飽足感,足夠的纖維不僅可以輔助減重,還可促進排便,將體內陳年宿便排除。

以下介紹適合夏天食用低卡的涼麵食譜:

【番茄莎莎醬冷麵】

食材:蕎麥麵、雞胸肉、牛番茄、洋蔥、玉米筍、鴻禧菇、檸檬、玫瑰鹽、黑胡椒粒。

作法:

1.牛番茄、洋蔥洗淨切碎,玉米筍、鴻禧菇洗淨切片,雞胸肉洗淨切條。

2.上述材料除麵條外,皆放入大碗調味。

3.煮滾水後,加入2小匙鹽+一點食用油,將麵條放入燙熟(燙完後請撈起,放入冰塊開水裡冰鎮),增加Q彈口感。

4.食用前將醬汁與麵條拌合即可。

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