【情趣開箱文】 Leten-小萌寶貝系列後庭肛塞-萌小初-由愛可奈
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
動不動就脹氣？早餐自製藜麥低脹氣粥好營養
【華人健康網圖文提供／采實文化】若外面天氣變冷且又天色黑暗的時節，我就會喜愛熱騰騰的早餐。我會把傳統的燕麥片換成黎麥。這種印加的穀類不只含有比燕麥片更多的蛋白，而且還不含麩質，易消化，兼具甜味與美味的好食材。請注意，在清洗黎麥時，要多清洗幾遍，以把它的苦味給洗掉。
食材：
• 黎麥⋯⋯75 公克。
• 無糖米漿或是杏仁飲品⋯⋯180 毫升。
• 杏仁⋯⋯20 公克。
• 磨好的香草⋯⋯1 茶匙。
• 錫蘭肉桂⋯⋯1 茶匙。
•麻子⋯⋯1 茶匙。
• 優格⋯⋯3 湯匙。
•覆盆子⋯⋯1 把。
作法：
1.將黎麥放在一個濾網裡，並且徹底地清洗，然後瀝乾。
2.植物性牛奶（無糖米漿或是杏仁飲品）放入鍋中煮滾沸騰後，放入黎麥，並轉小火，依照包裝指示，將黎麥煮到熟。在烹煮黎麥時，可將杏仁搗成大顆粒碎片。
3.將已熟成的黎麥移開爐火，放入香草、錫蘭肉桂以及麻子均勻攪拌，並且再放置5到10分鐘。
4.將鍋中的黎麥粥倒入碗中，並且和其他剩餘食材一起趁熱享用。
本文出自采實文化《護腸胃‧抗脹氣14天計畫 放屁‧打嗝‧脹氣‧便祕是腸道求救的信號！透過低產氣飲食法，恢復腸胃健康》一書
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運動舞蹈在青奧首登場 簡嘉呈預賽止步
（中央社記者謝靜雯布宜諾斯艾利斯7日電）運動舞蹈首次在青奧登場，中華隊選手簡嘉呈今天預賽止步，坦言拿手排腿動作在評分標準似乎不吃香，臨場發揮也不理想；此外，簡嘉呈在選手村與日本隊教練尬舞交流。
運動舞蹈（Breaking）首度納入在阿根廷布宜諾斯艾利斯舉行的青年奧林匹克運動會比賽項目，預賽每名選手面對3名不同對手，每組比賽跳2輪，簡嘉呈預賽總計3組6輪比賽下來，拿下6票、排名第11，無緣晉級。
簡嘉呈賽前備戰狀況不錯，但自評臨場發揮不好，拿手項目為排腿動作，而觀察評審票選偏好，排腿動作不吃香，「也是自己準備不足，看到其他國家的選手，也警惕自己同年齡還有很多厲害的人、不能鬆懈」。
儘管表現不如預期，但簡嘉呈說，運動舞蹈過往被大家視為次文化，「可以將Breaking文化放到青奧這個大檯面，是將它推廣出去的好機會」。
除比賽競技，青奧另一宗旨著重各國選手間交流，簡嘉呈透露，在選手村常跟日本運動舞蹈選手互動，主要用英文溝通，雖不能聊得太深入，但基本問答沒太大問題，「在選手村還跟日本運動舞蹈教練尬舞、是蠻特別的經驗」。（編輯：李明宗）1071008
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