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失眠救星！讓你提前15分鐘入睡、且半夜不易醒來秘訣就在「衣櫃裡」

經常翻來覆去、難以入睡，怎麼辦？簡單，科學家告訴你，現在就打開衣櫃拿出小法寶。

科學家發現一個能助人早15分鐘進入夢鄉，睡著也不易在夜間醒來的祕訣。很簡單，就是睡前將襪子穿上。

《生理人類學期刊（Journal of Physiological Anthropology）》的研究指出，入睡的速度與身體核心溫度降低的快慢有關。當人們穿上襪子變得暖和，大腦會察覺身體平均溫度升高，於是將血液從身體核心導到末梢如腳底，以平衡體內溫度。一旦身體核心開始降溫，人會隨之昏昏欲睡。

因此，想睡得跟冬眠的動物一樣熟，就先穿上襪子吧。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

謝淑薇單雙打台灣第一！入選WTA本月好球

職業網球最新世界排名公佈，謝淑薇以單打第30名和雙打第16名，坐上台灣單雙打一姐的寶座，另外在美網奪冠的日本選手大阪直美，近來人氣飆升，世界排名也來到生涯新高的第四名，追平安達公子的紀錄，成為史上闖入前五名的第二位日本網球選手。

對戰中國選手王薔，謝淑薇這一球被選為9月份的最佳好球，同時謝淑薇也在天津公開賽中直落二擊敗對手闖進16強。

打出好表現，讓謝淑薇在最新公佈的職業男女網球世界排名中，以單打30名、雙打16名的排名，坐上台灣單雙打一姐寶座。

而原本排名第12的台灣雙打球后詹詠然，9月底宣布因自律神經失調，提前結束賽季，目前雙打名次掉到第17名。

另外在美網擊敗小威廉斯封后後的日本20歲球員大阪直美，世界排名也來到生涯新高的世界第四，也讓大阪直美成為歷史上第二位打進前五的日本女將，同時追平了伊達公子創造的日本女子球員最高世界排名紀錄。

（民視新聞／季芸、郭水城綜合報導）

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