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第三年評台灣義式餐廳 義大利「紅蝦評鑑」來了
你一定有聽過米其林評比,但你有聽過義大利的紅蝦評鑑嗎?其實在2016年紅蝦評鑑就首度來台,去年更有8家餐廳上榜,不外乎都是開在台灣的義大利餐廳,而今年紅蝦評鑑又來了,過去連兩年上榜的義大利披薩店就說,名單公布前當然有壓力,但已經受邀參加頒獎典禮,認為勝算很大。
▼(圖/東森新聞)
開店5年,其實主廚每一年都會重返義大利,現在店裡有3成左右的客人都是外國人,而說到紅蝦評鑑指南,2016年首度來台,針對台灣的義大利餐廳進行秘密評選,總共有4家餐廳上榜,分別都在台北跟新竹,去年上榜餐廳更多達8家,但是紅蝦評鑑到底怎麼看級數呢。
有別於法國米其林是看星數,紅蝦評鑑是分餐廳,各有不同評比的符號,像是叉子一叉到三叉,評的就是高級餐廳,而蝦子是評給家庭餐廳,酒杯則是評比葡萄酒,Pizza就是評給Pizza專賣餐廳,今年紅蝦評比也即將出爐,秘密客會選上哪些好味道,很快答案就會揭曉。
(封面圖/東森新聞)
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每個人都需要定期排毒?營養師:這樣做才是真正排毒
【華人健康網圖文提供/時報文化】A:攝取足夠的水分和膳食纖維,確保每天都有正常排便,才是真正的排毒。
跟著營養專家這麼做:
正常的排便對健康極度重要,養成每天觀察自己排便的狀況,以及糞便顏色、氣味、和下沉速度,來判斷是否已由蔬菜水果中攝取足夠的膳食纖維,這是需要從小教導的自我養護的第一步。
若糞便的顏色太深且有明顯異味,下沉速度很快、無法浮在水面上,表示糞便滯留在體內時間過長,使得密度增加。有便祕問題的人,除了膳食纖維攝取量不足之外,攝取的食物過於精緻,消化之後沒有殘渣,或大腸蠕動的訊號較微弱。
在沒有攝取任何食物的情況下,腸道當然不會明顯蠕動,所以不要輕易省略任何一餐,尤其是早餐。給自己充分時間攝取含有豐富營養素及膳食纖維的早餐後,也要給身體充分的時間和空間,去感覺腸道蠕動的訊號。
膳食纖維是人體無法分解吸收的重要營養素,主要功能是維持正常排便。長期以來建議男性每日需要35公克膳食纖維,女性需要25公克的膳食纖維,以減少某些疾病的風險。
攝取膳食纖維豐富的食物和足夠水分,可有效刺激腸道蠕動,是最安全的排毒方法。市面上以腹瀉的方式排便的排毒商品,長期濫用不僅會養成依賴性,且會使得腸道益生菌流失。
本文出自時報文化《別讓錯誤的營養觀害了你2:你吃進的是營養還是負擔?》
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