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高爾夫》羅斯全球獎金收入最豐，強森連三年破千萬美元
【羅開新聞中心MinseyWeng綜合報導 圖╱Asian Tour】美國選手Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）連續兩年摘下美巡賽獎金王，不過到了年終算總帳時，整個2018年賽季在全球各地所賺的獎金和聯邦快遞盃分紅（不含2017年部份的美巡賽跨年球季），甚至排不進前七名。
回顧去年賽季，湯瑪斯贏得五勝，包括PGA錦標賽，並搶下千萬美元的聯邦快遞盃，年收入超過兩千萬美元。儘管今年以8,694,821美元衛冕獎金王，但扣掉去年十月所拿下的THE CJ CUP @ Nine Bridges（希杰盃），加上分紅獎金只有七十萬美元，湯瑪斯的年收入銳減至七百九十四餘萬美元，還不到八百萬美元。
每年的聯邦快遞盃得主，自然是最大的贏家，今年也不例外。英格蘭名將Justin Rose（賈斯汀•羅斯）只拿到兩勝，裡頭也沒有Tour Championship（巡迴錦標賽），卻幸運搶下這項年度大獎，其中最大關鍵是在季後賽後三部曲繳出第二、第二和並列第四的佳績。
羅斯在2018年部份的美巡賽進帳7,307,678美元，但別忘記他還有歐巡賽戰場的收入，包括衛冕Turkish Airlines Open（土耳其公開賽），約為一百三十一萬美元，另有Race to Dubai（杜拜追逐戰）第五名分紅五十萬美元，這個球季大賺一千九百一十三萬美元。
今年在獎金戰的另一位大贏家是Phil Mickelson（菲爾•米克森），他和Tiger Woods（老虎•伍茲）季末上演Capital One’s The Match: Tiger vs. Phil（老虎菲爾世紀之戰），一天大賺九百萬美元，也讓他的獎金總收入瞬間來一千三百四十二餘萬美元。
總計共有四位選手突破千萬美元， 美國選手Dustin Johnson（達斯汀•強森）連三年完成這項壯舉，另外還有單季勇奪四勝的美國新生代好手Bryson DeChambeau（布萊森•迪尚波）。
強森的這波高峰始於2016年，包辦美巡賽獎金王、平均最低桿和最佳球員三項大獎，美中不足是未能添得聯邦快遞盃，不過那一年獎金收入還是超過一千二百萬美元，去年聯邦盃排名退至第四位，全年仍逼近一千一百萬美元；今年添得三勝，分紅獎金又是第四名的一百五十萬美元，剛好突破千萬美元的大關。
最讓人驚艷的選手是迪尚波，季後賽開打前連美國萊德盃都排不上，但連贏前兩部曲，順利以外卡入選手，可惜後兩部曲沒打好，最後在聯邦盃排名位居第三。隨著新賽季的開始，迪尚波再奪得Shriners Hospitals for Children Open（拉斯維加斯公開賽），一波五戰三勝的攻勢，世界排名推進至第五位，全年獎金收入不但來到八位數，還一舉超越強森，約為一千一百一十萬美元。
年度最佳球員Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）靠著美國公開賽和PGA錦標賽兩座大賽冠軍，新球季又拿下希杰盃，進而登上年終世界球王寶座，不過在獎金製造能力上略為失色，其中聯邦盃只分到五十五萬美元，加上歐、日巡賽各一場比賽合計約十六萬美元，全年＝八百九十五餘萬美元。
至於今年上演東山再起的伍茲，年終大賽奪冠差點外帶聯邦快遞盃，仍獲得三百萬美元的安慰獎，年收入逼近八百五十萬美元，同樣比湯瑪斯來得多。
英國公開賽冠軍Francesco Molinari（法蘭契斯柯•墨利納瑞）也在這個球季滿載而歸，除了成為史上首位贏得大賽冠軍的選手，還一舉拿下杜拜追逐戰積分王的一百二十五萬美元首獎，另外各贏一場美、歐巡賽冠軍，單季三勝，總進帳約為八百四十三萬餘美元。
Tony Finau（湯尼•費諾）則登上無冕王的寶座，遲遲未能贏得自2016年Puerto Rico Open at Coco Beach（波多黎各公開賽）後的首勝，不過單季四個第二名，目前世界排名高居第十，落袋超過七百萬美元。
牙齒咬不動…3個飲食原則 讓長輩開心享受美食！
文／Sharon 營養師
隨著醫藥的進步，我們的平均壽命越來越長，也讓整個社會結構有了重大轉變。根據國發會的資料，在1993年時台灣的老年人口超過7%，成為高齡化的社會，而在2018年已經超過14%，正式邁入了高齡社會，而到了2025年，老年人口將超過20%，因此銀髮族的照護議題在這幾年成為非常熱門的話題。
年齡帶來了咀嚼能力的減少，孝順的晚輩為了讓長輩們好好進食，很多時候會將食物剪碎或是將食物煮至非常軟爛，但卻忽略了飲食對於我們的生活不僅是攝取營養，也是享受。長輩們對於糊爛的料理、剪碎的食物不感興趣，隨便吃個幾口就說吃飽了，長期下來反而造成營養攝取不夠的問題。
長輩們想吃的是正常的食物，不想被當作老人看待，更不想吃看起來不像是食物的食物。其實，我們只要遵守這三個原則，長輩們也可以吃得很開心，又可以符合銀髮族的飲食需求！
挑選口感鬆軟的食材
對於吞嚥能力尚可的長輩，將飯、麵類稍微再煮軟一點，不需要煮成粥泥狀，保有一些口感讓長輩更加有興趣，也不要只限於飯、麵類，其實有許多澱粉類食材是鬆軟好入口的，馬鈴薯就是很好的例子！褐皮美國馬鈴薯煮熟後，口感呈現鬆軟泥狀可以直接食用，也可以重新塑形成不同樣貌，增加飲食的多樣化，
紅皮美國馬鈴薯放在燉肉、滷菜中也能吸附些湯汁提高了香氣和味道，刺激長輩的食慾！
高營養密度的餐點
長輩常有食慾不佳，胃口較小的狀況，因此挑選足夠營養密度的食材就是重點。主食的選擇會是營養密度的關鍵，平常吃的精緻澱粉僅大概只提供了澱粉熱量，營養密度稍嫌低了些，而馬鈴薯等薯類會是個好選擇，
根據美國農業部資料，每百克帶皮美國馬鈴薯的膳食纖維含量為2.1克、鉀離子是425毫克，和一碗飯同等澱粉的量計算，可以獲得約8克的膳食纖維，1,600毫克的鉀離子，是膳食纖維和鉀離子含量豐富的主食。冷卻的馬鈴薯會產生抗性澱粉，這是一種不易消化的澱粉，能夠減緩血糖反應，調整腸道菌叢的健康，
馬鈴薯是少數可以放冷吃的主食，像是薯泥、馬鈴薯沙拉等，因此將富含膳食纖維和鉀離子的帶皮的美國馬鈴薯設計進餐食，這就可以增加飲食設計的多元性，讓長輩們可以享受到不同樣貌的食物。攝取足夠的優質蛋白質也是重點，如：去皮雞腿、少刺的魚類，可以減少肌少症的風險！
蔬菜可以攝取到膳食纖維和葉酸等營養素，選擇上除了多樣顏色刺激視覺感官以外，可以挑莧菜、嫩地瓜葉，或是用絲瓜、冬瓜等，這一類的蔬菜本身比較軟嫩，比較不需要剪成細碎狀，能更保持原形，也讓長輩可以好入口，得到膳食纖維等營養素。
風味豐富的烹調方式
長輩們的味覺、嗅覺會隨著年紀增長而減退，所以常常食之無味，讓飲食變成一件無趣的事情，但是如果烹煮中又加上過多的調味料，反而造成血壓的負擔，所以善用九層塔、大蒜、薑等等辛香料，刺激味覺就能提振長輩的食慾！
烹調方式上，不只水煮、水炒等等方式，烤焙和燉煮可以讓香味更加濃郁，又能賦予不同的口感！像是利用上述提到的美國馬鈴薯，在長輩的飲食中設計點「烤褐皮馬鈴薯」，「馬鈴薯燉肉」都是風味豐富的料理，讓長輩輕鬆的入口，又可以得到滿滿的營養，重拾餐點的享受感！
最後，營養師還是要提醒，飲食均衡是重點，凡事過與不及都不行，而且如果已經生病的長輩，請諮詢營養師獲得飲食設計方針！讓個人化的飲食設計，加上用心的挑選食材和烹煮，讓長輩們享受每一餐，補充營養又可以快樂的和大家吃一頓正常的餐點！
※以上言論不代表東森立場※
文章來源：【食物營養】三個樂齡飲食原則，讓長輩開心享受美食，由《好食課》授權轉載。
（封面圖／Pixabay）
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