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商品訊息簡述:
運動簡單easy go 南市衛生局呼籲運用零碎時間多動以保健康
台南市衛生局輔導職場參與107年健康職場創意金點獎—沒時間運動?!職場動動好簡單創意競賽，利用日常生活中零碎時間，隨時隨地進行身體活動或運動，養成固定運動的習慣。經過評選，大內區衛生所的創意健康操榮獲全國優等佳績。
衛生局表示，每天上班工作好累，沒時間運動，是大多數人的藉口。上班族每天有超過三分之一的時間是在工作場所中，身體活動不足，增加肥胖的風險及心臟、腦血管、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病等高風險疾病。而運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌，對身、心、社會各層面的健康都有幫助。
衛生局指出，大內區衛生所的創意健康操，鼓勵職場員工提升運動率，員工每周至少運動5天，每次運動30分鐘，進行連續30天挑戰，挑戰成功後可獲得獎勵。呼籲職場員工不要總給自己找藉口，養成規律運動的習慣，隨時可以動起來，其實運動很簡單。
衛生局指出，營造健康友善職場，促進員工完善的健康資源，有助員工減少工作壓力、增加工作滿意度，提升企業服務品質和競爭，共創永續健康職場的未來。也邀請家人朋友一起來運動，每次10分鐘，分段累積有助於健康。
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爬樓梯喘不停 這習慣讓他心肝快咳出
記者楊晴雯／台北報導
台中75歲葉伯伯年輕時愛哈菸，菸齡至今超過50年，但他近年來飽受慢性咳嗽所苦，不但在家爬樓梯就喘個不停，還會伴隨著喘鳴聲，嘆說「心肝都快咳出來」，赴醫檢查確診為阻塞性肺病合併特發性肺纖維化，經申請特殊藥物治療，肺功能獲得改善，生活品質也得以提升。他也苦勸年輕人，「吸煙不會快樂似神仙，只會很快當仙」！
（示意圖非新聞當事人／資料照）
替該患者診治的亞洲大學附屬醫院胸腔內科主治醫師郭家維表示，「特發性肺纖維化」是一種慢性、漸進性間質性肺炎，好發於50至70歲有吸菸史的男性，因患者肺部外觀和肺部電腦斷層影像如菜瓜布呈現一絲絲的纖維，故又稱為「菜瓜布肺」，臨床症狀表現包括慢性咳嗽、漸進性活動性呼吸困難，且有些病患合併出現杵狀指（手指頭如鼓棒末端）。
郭家維指出，該病目前發生原因不明，但潛在危險因子包括吸菸（尤其每年抽菸超過20包）、環境暴露（如金屬或石材粉塵、耕作、美髮材料暴露等）、慢性病毒感染、胃食道逆流，及家族史等，葉伯伯因本身為老菸槍，加上職業為油漆工，長期暴露於油漆、木材粉塵環境，導致罹病機率較一般人高。
郭家維強調，此病進程緩慢，肺功能會隨時間持續衰退，最終因呼吸衰竭、合併其他併發症而死亡。若患者同時合併肺炎、肺氣腫、肺動脈高壓、氣胸、心臟衰竭等，更可能增加急性呼吸衰竭和死亡的風險。
由於特發性肺纖維化的致死率高，且部份患者確診時已進入晚期，平均存活率不到一年。故一旦確診後，可經由專科醫師評估判斷，並申請治療藥物，積極配合醫師用藥指示，可有機會減緩病情惡化、增進生活品質。
郭家維提醒，若民眾感到呼吸困難、喘不過氣，或持續咳嗽超過3週，就應盡速赴醫檢查。因特發性肺纖維化的發生與胃食道逆流、肥胖、阻塞性睡眠呼吸中止症、肺動脈高壓、肺氣腫等疾病密切相關，若民眾有上述症狀，也應良好控制、定期追蹤，才有助於減少肺功能惡化、急性呼吸衰竭的發生。
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